|
เคลิ้มสมาคม ™
|
 |
« ตอบ #20 เมื่อ: 25 มีนาคม 2553 09:10:51 » |
|
ลากไอ้ยูไปปั่นมั่งซิ น้าบอย  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
 " ~ หาเรื่องเที่ยว ~ " |
|
|
|
Rong Fuel-Up
|
|
« ตอบ #21 เมื่อ: 25 มีนาคม 2553 10:12:23 » |
|
ปั่นอยู่ครับ สมัยร่างเพรียว สัปดาห์ ไม่ต่ำกว่า 100 กม.
สมัยนี้ สัปดาห์ ไม่ถึง 10 กม. ครับ 555
ยังปั่นอยู่นะ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
AE80
|
|
« ตอบ #22 เมื่อ: 25 มีนาคม 2553 12:25:31 » |
|
ลากไอ้ยูไปปั่นมั่งซิ น้าบอย ตอนแรกๆขึ้นเขื่อนผมก็ลงเข็นเหมื่อนกันครับ แต่ตอนนี้สบายๆ ว่าแต่ตายูหายไปใหนเลยครับ.... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
ปิแอร์...แซ่บี้
|
|
« ตอบ #23 เมื่อ: 25 มีนาคม 2553 19:01:21 » |
|
ซื้อจากบางนามาคันนึงครับ ปั่นมันส์มากน่องปูดเลย ของบริดสโตน แหล่มเลย
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
 11 ปีแล้วจ้า AE RACING CLUB NORTHERN THAILAND |
|
|
|
|
|
AE80
|
|
« ตอบ #25 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 08:52:56 » |
|
ซื้อจากบางนามาคันนึงครับ ปั่นมันส์มากน่องปูดเลย ของบริดสโตน แหล่มเลย
ขอชมรูปหน่อยครับ..... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
Rong Fuel-Up
|
|
« ตอบ #26 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 08:58:26 » |
|
ปั่นอยู่ครับ สมัยร่างเพรียว สัปดาห์ ไม่ต่ำกว่า 100 กม.
สมัยนี้ สัปดาห์ ไม่ถึง 10 กม. ครับ 555
ยังปั่นอยู่นะ
มาดิลุง ปั่นกัน เส้นเลียบด่วนดีมะ  อยู่แถวนี้ เช้าวันอาทิตย์ไหน ที่ว่างๆ ก็ไป จัสโก้พัฒนาการ นะ เด๋วป๋า พาทัวร์ อย่างถึงใจ ไม่ต้องไป เรียบด่วนหรอก ปั่นไม่หนุกแล้ว เพราะรถจอดขวาง ทางปั่นเยอะ ปล. ถ้า คืนพรุ่งนี้ (เสาร์27) ว่า่ง พี่จะปั่นเข้าเมือง สนป่ะ ออกซักประมาณ 1 ทุ่น จบ กลับน่าจะ เที่ยงคืน- ตี1 ถ้าสน ป๋าจัดให้ อารมณ์ดี + ตังค์เหลือ จะ ขนไป ปั่นกับ น้า AE80 ที่นครนายกแล้วกัน พวก สามหลั่น อะไรพวกนี้ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
carboys
|
|
« ตอบ #27 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 09:37:16 » |
|
ว่าจะถอยสักคัน ตารองมาเลือกให้หน่อย
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
 Step Ahead with MasterCRAFT |
|
|
|
AE80
|
|
« ตอบ #28 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 09:40:50 » |
|
ปั่นอยู่ครับ สมัยร่างเพรียว สัปดาห์ ไม่ต่ำกว่า 100 กม.
สมัยนี้ สัปดาห์ ไม่ถึง 10 กม. ครับ 555
ยังปั่นอยู่นะ
มาดิลุง ปั่นกัน เส้นเลียบด่วนดีมะ อยู่แถวนี้ เช้าวันอาทิตย์ไหน ที่ว่างๆ ก็ไป จัสโก้พัฒนาการ นะ เด๋วป๋า พาทัวร์ อย่างถึงใจ ไม่ต้องไป เรียบด่วนหรอก ปั่นไม่หนุกแล้ว เพราะรถจอดขวาง ทางปั่นเยอะ ปล. ถ้า คืนพรุ่งนี้ (เสาร์27) ว่า่ง พี่จะปั่นเข้าเมือง สนป่ะ ออกซักประมาณ 1 ทุ่น จบ กลับน่าจะ เที่ยงคืน- ตี1 ถ้าสน ป๋าจัดให้ อารมณ์ดี + ตังค์เหลือ จะ ขนไป ปั่นกับ น้า AE80 ที่นครนายกแล้วกัน พวก สามหลั่น อะไรพวกนี้ ยินดีครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
Rong Fuel-Up
|
|
« ตอบ #29 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 10:11:29 » |
|
ว่าจะถอยสักคัน ตารองมาเลือกให้หน่อย
เข้ามาคุยกัน อิ อิ อิ มือถือ โปรแกรม พิมพ์ไทย มันหมดอายุด้วยอ่ะ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
Rong Fuel-Up
|
|
« ตอบ #30 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 10:13:05 » |
|
ปั่นอยู่ครับ สมัยร่างเพรียว สัปดาห์ ไม่ต่ำกว่า 100 กม.
สมัยนี้ สัปดาห์ ไม่ถึง 10 กม. ครับ 555
ยังปั่นอยู่นะ
มาดิลุง ปั่นกัน เส้นเลียบด่วนดีมะ อยู่แถวนี้ เช้าวันอาทิตย์ไหน ที่ว่างๆ ก็ไป จัสโก้พัฒนาการ นะ เด๋วป๋า พาทัวร์ อย่างถึงใจ ไม่ต้องไป เรียบด่วนหรอก ปั่นไม่หนุกแล้ว เพราะรถจอดขวาง ทางปั่นเยอะ ปล. ถ้า คืนพรุ่งนี้ (เสาร์27) ว่า่ง พี่จะปั่นเข้าเมือง สนป่ะ ออกซักประมาณ 1 ทุ่น จบ กลับน่าจะ เที่ยงคืน- ตี1 ถ้าสน ป๋าจัดให้ อารมณ์ดี + ตังค์เหลือ จะ ขนไป ปั่นกับ น้า AE80 ที่นครนายกแล้วกัน พวก สามหลั่น อะไรพวกนี้ ยินดีครับ ขอบคุณครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
JEAB-111
|
|
« ตอบ #31 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 12:29:03 » |
|
ได้มาแล้วเอามาโชว์หน่อยนะครับสีดำใช้ป่าวครับ
ผมก็เคยใช้ Marlin อยู่ครับแต่ตอนนี้เปลี่ยนเป็น 8500 แล้วครับ
โอเชคร้าบพ้ม เห็นน้องบอกว่ามีสีดำ กับเขียวนะครับ
แว่ว ๆ มาว่าตอนนี้รถล็อตใหม่เข้าแล้ว แต่ไม่รู้มีตัวไหนบ้าง รอเจ้าตัวมาอัพเดทอีกทีครับ
ถ้ามีโอกาสไปถึงนครนายกจะชะแว๊บไปแจมนะคร้าบส่วนเจ้าโอ๊ต กับ อาจารย์รอง เดี๋ยวผมตามไปน้า รอหน่อย ๆ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
 รถสีไข่นกกระทา วิ่งบางนา ลาดกระบังจ้ะ |
|
|
|
JEAB-111
|
|
« ตอบ #32 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 12:35:06 » |
|
ถ้า คืนพรุ่งนี้ (เสาร์27) ว่า่ง พี่จะปั่นเข้าเมือง สนป่ะ ออกซักประมาณ 1 ทุ่น จบ กลับน่าจะ เที่ยงคืน- ตี1 ถ้าสน ป๋าจัดให้
อารมณ์ดี + ตังค์เหลือ จะ ขนไป ปั่นกับ น้า AE80 ที่นครนายกแล้วกัน พวก สามหลั่น อะไรพวกนี้
ตอนนี้มีแต่จักรยานพับจีนอ่ะ อยากไปด้วยแต่ตามไม่ทันแหงม ๆ ถ้าไปช้า ๆ 20-30 พอไหวจ้ะ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
รถสีไข่นกกระทา วิ่งบางนา ลาดกระบังจ้ะ |
|
|
|
ASUS
|
|
« ตอบ #33 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 14:05:53 » |
|
มี HUMMER สีเหลืองๆ พับได้อยู่คันติดไว้หลังรถตลอดเลย เผื่อไปไหนมาไหน ก็เอาออกมาปั่น สนับสนุนให้ออกกำลังกายกันคับ เพื่อสุขภาพของเราเอง
เพราะผมเป็นคนไม่ค่อยชอบวิ่ง เพราะจะเจ็บหัวเข่า หม้อก็แนะนำ ให้เดิน กับ ปั่นจักรยาน อาการก็ค่อยๆ ดีขึ้นเลื่อยๆ คับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
Handy Foam(ถังพ่นโฟมล้างรถ สำหรับมืออาชีพ) ราคาโปรโมชั่น 950 บาท สอบถาม/สั่งซื้อ : 084-426-6569 ลูกค้าที่สนใจสามารถสั่งซื้อผ่าน Lazada ได้เลยครับ
http://www |
|
|
|
aunt_101
|
|
« ตอบ #34 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 17:16:59 » |
|
ปั่นจักรยานดีครับ ผมก็ปั่นใช้ merida อยู่ ร่างกายแข็งแรงขึ้น
ปั่นวันละ 25-30 กม. ใครอยากได้โปรแกรมซ้อมมั้ง จะส่งให้รับรอง
เห็นผลทุกสัปดาห์ น่าจะจัดร่วมกลุ่มปั่นสักรอบ เรียบรันเวย์สนามบินก็สนุกครับ
แถวปั๊ม ปตท. ลานจอดรถระยะยาว ใส่กันมันๆ AV 25-35 ยาวๆ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
 รับลั่งสินค้าประเภทเสื้อผ้า น้ำหอม ฯลฯในเครือห้างเซนทรัล โรบินสัน ส่วนลด 10-30% ไม่ต้องรอ Sales
Benetton,Casualist, Daniel Hechter, Evoluzine, FCUK, FILA, G2000, Hush Puppies, Jockey, John Henry ETC. |
|
|
|
|
|
AE80
|
|
« ตอบ #36 เมื่อ: 26 มีนาคม 2553 22:49:23 » |
|
ปั่นจักรยานดีครับ ผมก็ปั่นใช้ merida อยู่ ร่างกายแข็งแรงขึ้น
ปั่นวันละ 25-30 กม. ใครอยากได้โปรแกรมซ้อมมั้ง จะส่งให้รับรอง
เห็นผลทุกสัปดาห์ น่าจะจัดร่วมกลุ่มปั่นสักรอบ เรียบรันเวย์สนามบินก็สนุกครับ
แถวปั๊ม ปตท. ลานจอดรถระยะยาว ใส่กันมันๆ AV 25-35 ยาวๆ
อยากได้ครับ.... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
Rong Fuel-Up
|
|
« ตอบ #37 เมื่อ: 27 มีนาคม 2553 09:16:46 » |
|
โห ปั่น av 25-35 เลยหรอครับ ผมปั่น av 15-20 ครับ หุ หุ หุ เบาะเตี๊ยะเตี้ย เกียร์ก็ไม่เปลี่ยน ยางก็ แบน ล้อก็หนัก รอๆ กันบ้าง เน๊อ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
aunt_101
|
|
« ตอบ #38 เมื่อ: 27 มีนาคม 2553 10:47:27 » |
|
โปรแกรมการฝึกจะมีสองแบบครับ แบบที่ 1 HR heart rate ช่วยฝึก แบบที่ 2 watt ผมจะลงแบบแรกให้โหลดนะครับ การฝึกแบ่งเป็นขั้น สำหรับเราๆทั่วไป ไม่ได้แข่งขันก็แค่ tempo ก็พอ 1.Active Recovery 2.Endurance 3.Tempo รับรองได้ว่าฝึกตามนี้ ออกทริป 70-80 กิโล สบายๆ http://www.yousendit.com/transfer.php?action=batch_download&batch_id=THE0eUNEY1NqV0JFQlE9PQตารางฝึกนี้ผมได้จากคุณยอด www.thaimtb.com อดีตนักกีฬาทีมชาติครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
รับลั่งสินค้าประเภทเสื้อผ้า น้ำหอม ฯลฯในเครือห้างเซนทรัล โรบินสัน ส่วนลด 10-30% ไม่ต้องรอ Sales
Benetton,Casualist, Daniel Hechter, Evoluzine, FCUK, FILA, G2000, Hush Puppies, Jockey, John Henry ETC.
|
|
|
|
aunt_101
|
|
« ตอบ #39 เมื่อ: 27 มีนาคม 2553 10:48:59 » |
|
โห ปั่น av 25-35 เลยหรอครับ ผมปั่น av 15-20 ครับ หุ หุ หุ เบาะเตี๊ยะเตี้ย เกียร์ก็ไม่เปลี่ยน ยางก็ แบน ล้อก็หนัก รอๆ กันบ้าง เน๊อ
ปกติ av 25-30 ครับ แต่ทางเรียบสนามบินมันเอื้ออำนวยจริงๆ ทั้งเรียบตรงยาว รถไม่เยอะ แถมมีลมส่ง รอบละ 10 กิโล กำลังดี |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
รับลั่งสินค้าประเภทเสื้อผ้า น้ำหอม ฯลฯในเครือห้างเซนทรัล โรบินสัน ส่วนลด 10-30% ไม่ต้องรอ Sales
Benetton,Casualist, Daniel Hechter, Evoluzine, FCUK, FILA, G2000, Hush Puppies, Jockey, John Henry ETC.
|
|
|
|
