หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า
mycoplasmaคือ เชื้อแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่มีขนาดเล็กมาก และไม่มีผนังเซลล์ ทำให้มีความสามารถในการดื้อยาปฏิชีวนะบางชนิดได้ดี โดยเฉพาะยากลุ่มเพนิซิลลิน เชื้อนี้สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคปอดอักเสบหลอดลมอักเสบ หรือในบางกรณีอาจลุกลามไปยังอวัยวะอื่นได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
แม้ว่า mycoplasma จะสามารถติดต่อกันได้ผ่านละอองฝอยจากการไอหรือจาม แต่เราสามารถลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ด้วยการดูแลสุขภาพ และเลือกทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีคุณสมบัติช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดียิ่งขึ้น
อาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยป้องกัน mycoplasma
ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
เช่น ส้ม ฝรั่ง บร็อกโคลี และมะเขือเทศ วิตามินซีมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน และช่วยลดระยะเวลาของการเจ็บป่วย
โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวที่มีโปรไบโอติกส์
มีจุลินทรีย์ดีที่ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
กระเทียมและขิง
เป็นสมุนไพรที่มีสารต้านการอักเสบ และต้านจุลชีพ ช่วยเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
อาหารที่มีสังกะสี (Zinc)
เช่น ถั่ว อัลมอนด์ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และไข่ สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีผลต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน
น้ำเปล่า
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายขับของเสียและรักษาความชุ่มชื้นของเยื่อบุทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นแนวป้องกันด่านแรกจากเชื้อโรค
สรุป
mycoplasmaคือ เชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจและมีแนวโน้มดื้อยา การป้องกันจึงไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงการติดเชื้อเท่านั้น แต่ควรเริ่มจากการดูแลสุขภาพภายในด้วย
อาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอยู่เสมอ
