|
หัวข้อ: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: nuvo3816 ที่ 27 พฤษภาคม 2554 11:35:31 สำหรับผู้ที่อยากลดความ อ้วนและกำลังลดน้ำหนักทั้งหลาย จะต้องจำข้อเหล่านี้ให้ขึ้นใจ และปฏิบัติตามให้ได้นะคะ จะได้ผอมอย่างถาวรตลอดไปไงคะ
1. ห้ามอด อย่า ไปเชื่อว่า การอดมื้อ กินมื้อแบบยาจกนั้น จะทำให้คุณผอมเพรียวลงได้ การที่คุณอดอาหารไปบางมื้อ จะทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำงานได้ช้าลง ยิ่งทำให้อัตราการเผาผลาญไขมัน ทำได้น้อยลงตามไปด้วยอย่างนี้ อดแทบตาย ก็มีแต่จะเป็นลมล้มพับ แต่ไม่ยักกะผอมเสียที 2. ห้ามผัดวันประกันพรุ่ง อย่า พยายามหาเหตุผลมาผัดวันประกันพรุ่ง ถ้าอยากหุ่นดี ก็ควรเริ่มลงมือทันทีแต่ก็ไม่ต้องถึงกับยอมหักดิบ ค่อยเป็นค่อยไป และไม่ควรใจอ่อนกับตัวเอง สักวันหนึ่งคุณก็จะผอมได้ชัวร์ 3. ห้ามใจร้อน การ ที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินลง ย่อมไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในชั่วข้ามคืน แม้นว่าคุณจะไม่สามารถที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง 5 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์ก็อย่าเพิ่งท้อแท้ ลองให้เวลามากขึ้นอีกหน่อย อาจจะ 2 เดือน หรือ3 เดือน หากคุณไม่ถอดใจไปเสียก่อน คุณก็มีสิทธิ์เป็นสาวหุ่นดีได้แน่ 4.ห้ามขี้เกียจ ถ้า อยากผอมจริงๆ ก็ต้องขยันขยับตัว ทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องออกแรง เรียกเหงื่อหลายๆ หยดหน่อย เพราะการออกกำลังกาย เป็นหนทางเดียวที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินของคุณได้อย่างปลอดภัย และหวังผลได้ชัวร์ๆ ด้วยสิ 5. ห้ามแตะน้ำอัดลม เครื่อง ดื่ม รสซ่า เต็มฟอง เย็นเจี๊ยบสักกระป๋อง อาจทำให้คุณรู้สึกเต็มที่กับชีวิต แต่เครื่องดื่มชนิดนี้ ก็หนักแคลอรี่อย่าบอกใครเชียว หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีไม่แพ้กัน แถมยังถูกสตางค์ และไม่มีแคลอรี่ไห้หนักตัว 6. ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน จะ เหงาใจ กลัดกลุ้ม หรือรู้สึกย่ำแย่แค่ไหน ควรหาทางออกด้วยการฟังเพลง เดินเล่น พูดคุยกับใครสักคนที่รักเรา (จริงๆ) ดีกว่าการหันหน้าพึ่งพาขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน หรือไอศกรีม ซึ่งอาจช่วยบำบัดอารมณ์ได้เพียงชั่ววูบ แต่ก็ทำให้คุณอ้วนแบบไม่รู้ตัว 7. ห้ามตามใจปาก ถ้าอยากคุมน้ำหนักตัวให้อยู่หมัดจริงๆ อย่าได้เผลอตามใจปากบ่อยนัก ควรคิดก่อนกินเสมอ ที่มา : เลดี้ทิปดอทคอม หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: Bom บางกรวย ที่ 27 พฤษภาคม 2554 12:25:16 :emo2 :emo2 :emo2
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: Pencom.CZ 49 ที่ 27 พฤษภาคม 2554 13:29:09 :emotia :emotia
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: nobody.cz ที่ 27 พฤษภาคม 2554 13:35:58 ทำได้ข้อ 1 ข้อเดียว ห้ามอด
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: nut_spoon.CZ ที่ 27 พฤษภาคม 2554 13:52:35 ตอนไปบวชน้ำหนักลดไปหลายโลเลย
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: shadow_p ที่ 27 พฤษภาคม 2554 15:20:13 :emo2 :emo2
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: tomdonracing ที่ 27 พฤษภาคม 2554 21:22:32 ผมว่า ช่วนพี่ๆๆ ไปเตะบอลกันครับๆ ผมอยากไปครับๆๆๆๆๆๆ
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: EAK400CLUB.Cz ที่ 29 พฤษภาคม 2554 00:56:28 วันนี้กินรัยกันดีคับ
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: nuvo3816 ที่ 29 พฤษภาคม 2554 08:32:33 เมื่อคืนดูบอล ยังกินมาม่า 2 ห้ออยู่เลย แล้วจะผอมเปล่าวะกู
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: toy-cz ที่ 29 พฤษภาคม 2554 09:10:11 :emoa เค้าอยากผอมบางอ่ะ
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: nuvo3816 ที่ 29 พฤษภาคม 2554 10:23:55 หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: อิ๊กปากเกร็ด ที่ 29 พฤษภาคม 2554 10:32:38 :emoa หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: oilnarit ที่ 29 พฤษภาคม 2554 14:56:21 จากข้อ 7 ทุกวันนี้ไม่ตามใจปากเลยน้าเบิ้ล หนูอ้วนเพราะตามใจตัวเองล้วนๆ หุหุ :emotq
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: NineTwo@Monster ที่ 30 พฤษภาคม 2554 17:21:48 :emo2 :emo2 :emo2 :emo2อยากผอม อะใครไปตี แบตกันบ้างอะครับ แถวนนท์ ชวนผมไปด้วยคนนะครับ :emok :emok :emok :emok
หัวข้อ: Re: 7 ข้อห้ามของคนอยากผอม เริ่มหัวข้อโดย: DoraemonzA ที่ 30 พฤษภาคม 2554 17:51:01 เป๊ะ!!! :emo2
|