|
หัวข้อ: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: ajmoo ที่ 19 มิถุนายน 2553 18:11:33 (http://image.ohozaa.com/i6/57666.jpg) (http://image.ohozaa.com/show.php?id=589dc023a63c96b4ab8ce928dada4904) สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน สูตรที่ว่านี้มีง่าย ๆ อย่างนี้ ๑. ดื่มน้ำให้มาก ๒. กินอาหารเช้าเหมือนราชา, รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายและเมื่อถึงอาหารเย็น, ให้วาดภาพว่าตัวเองเป็นแค่ขอทาน (แปลว่ากินมือหนักที่สุดตอนเช้า, และกลาง ๆ ตอนเที่ยง และตกเย็นแล้ว, ทำตัวเป็นยาจก, ไม่มีอะไรจะกิน...สุขภาพจะเป็นอย่างเทวดาทีเดียวเชียวแหละ) ๓.กินอาหารที่โตบนต้นและบนดิน, พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตจากโรงงาน ๔.ใช้ชีวิตบนหลักการ 3 E...นั่นคือ energy หรือพลังงาน, enthusiasm หรือกระตือตือร้น และ empathy คือเอาใจเขามาใส่ใจเราให้มาก ๆ ๕. หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ ๖. เล่นเกมสนุก ๆ เสียบ้าง, อย่าเครียดกันนักเลย ๗. อ่านหนังสือให้มากขึ้น...ตั้งเป้าว่าปีนี้จะอ่านมากกว่าปีที่ผ่านมา ๘. นั่งเงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้ ๙. นอนวันละ 7 ชั่วโมง ๑๐.เดินสักวันละ 10 ถึง 30 นาที, แล้วแต่จะสะกวด, ไม่ต้องเครียดกับมัน, วันไหนไม่ได้เดิน, ก็อย่าหงุดหงิดกับมัน ๑๑.ระหว่างเดิน, อย่าลืมยิ้ม นั่นเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพกายและใจที่ผสมปนเปกันได้เสมอ, หากทำเป็นกิจวัตร, ชีวิตก็จะแจ่มใส,แต่อย่าทำให้ตัวเองเครียดด้วยการรู้สึกผิดถ้าหากวันไหนทำไม่ได้ตามที่วางกำหนดเวลา ของตนเอาไว้ วันนี้ทำไม่ได้, พรุ่งนี้ทำก็ได้ แต่การไม่เอาจริงเอาจังกับตัวเองเกินไปไม่ได้หมายถึงการผัดวันประกันพรุ่ง, ซึ่งเป็นคนละเรื่องกัน หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: ae 101 ที่ 19 มิถุนายน 2553 18:27:30 :emo2 :emotn
หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: PAtIPUT ที่ 19 มิถุนายน 2553 20:50:07 :emo2 :emom
หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: poopae01 ที่ 19 มิถุนายน 2553 20:53:14 ขอบคุณคราบ... :emom
หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: GT-Sevenboxs ที่ 21 มิถุนายน 2553 10:07:24 เจ๋งง่ะ.....
หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: เอ๊ะ ทอเร็ตโต้ ที่ 21 มิถุนายน 2553 10:29:47 ขอบคุณครับ ที่ แบ่งปั่นสิ่งดีๆให้กัน :emotn
หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: noohnu ที่ 21 มิถุนายน 2553 10:37:52 น้าหมูมีเรื่องดีๆ มาฝากอีกแล้ว
:emotn :emotn หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: RinSa YoYoLive ที่ 21 มิถุนายน 2553 10:49:59 ข้อ 1 มาก ๆ แล้ว วิ่งเข้าห้องน้ำบ็อย บ่อย :emotp
ย้อเย่นนะน้าหมู ขอบคุณมากเจ๊า :emotn หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: DISY_EE101 ที่ 21 มิถุนายน 2553 17:58:19 คิดคี ทำดี ด้วยน่ะคับ
หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: ou ae110 ที่ 21 มิถุนายน 2553 18:11:56 เรื่องใกล้ตัวที่มองข้ามกันแท้ๅ
หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: pat1 ที่ 21 มิถุนายน 2553 18:30:05 เป็นสูตรที่น่าทำตามมาก ๆ เลย ส่วนตัวแล้วทำได้ไม่ครบค่ะ..ยกเว้นข้อ 7 เพราะปกติก็อ่านหนังสือทุกครั้งที่ว่าง และใจสบายอยู่แล้ว..
ขอบคุณที่นำมาฝากกันนะคะ หัวข้อ: Re: สูตรแห่งความสุข...ตำราชีวิตประจำวัน เริ่มหัวข้อโดย: webslaf ที่ 26 มิถุนายน 2553 12:31:48 :emom
|