|
หัวข้อ: วิธีแก้ท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: ก็แค่ 4A-GZE 1600 cc. ที่ 01 เมษายน 2553 23:43:33 หลีกเลี่ยงอาหารเส้นใยต่ำ โดยเฉพาะอาหารประเภทน้ำตาลและแป้งขัดสี อย่างเช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว ขนม เนยแข็ง ไข่
ทานอาหารที่มีเส้นใยสูง โดยเฉพาะผัก ถั่ว ผลไม้ เพราะจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญและระบบการขับถ่ายดีขึ้น ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการทานยาระบาย ฝึกนิสัยขับถ่ายให้เป็นระบบ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ อาการท้องผูกก็จะค่อยๆหายไป. :emov :emov ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ หัวข้อ: Re: วิธีแก้ท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: poky ที่ 01 เมษายน 2553 23:47:46 :emotn
หัวข้อ: Re: วิธีแก้ท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: JOKE ที่ 02 เมษายน 2553 20:09:07 กินข้าวกล้องเป็นประจำ ลองดูแล้่วจะรู้ว่าดี
หัวข้อ: Re: วิธีแก้ท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: coolgrep2 ที่ 02 เมษายน 2553 21:17:55 เคยท้องผูกมาก ซัดแกงหมดอายุ (....) ไหลเป็นสายน้ำ
หัวข้อ: Re: วิธีแก้ท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: EAK400CLUB.Cz ที่ 02 เมษายน 2553 21:24:16 ดีมั๊กคับ
หัวข้อ: Re: วิธีแก้ท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: nba2k9 ที่ 02 เมษายน 2553 21:35:28 ผมทานข้าวกล้องทุกวันครับ รับรองขับถ่ายตรงเวลาครับ แพงหน่อย แต่ได้คุณค่าทางอาหารเยอะครับ
ผมทานติดต่อกันมา 3 ปีแล้วครับ ระบบขับถ่ายดีกว่าทานข้าวขาวหรือหอมมะลิแบบเห็นได้ชัดครับ เพื่อนๆลองดูครับ ตอนนี้ทานข้าวหอมมะลิหรือข้าวขาวไม่อร่อยแล้วครับ หัวข้อ: Re: วิธีแก้ท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: jedee ที่ 03 เมษายน 2553 07:22:23 ยาถ่าย ระดมพลโลด เหอะๆๆๆๆ พุ่งปรี๊ด แล้วอย่าเครียด
หัวข้อ: Re: วิธีแก้ท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: NosDriVe ที่ 03 เมษายน 2553 07:34:19 ทานมะขาม แล้วตามด้วยน้ำ
|